czas cyklu

[...] to podstawa , ale 5 powtórzeń jakoś przez gardło mi nie przechodzi a powiedz mi ten plan na ile jest tygodni ?? i skoro to taki quazi HST to ile tyg jade na 15 ruchów ile na 10 i ile na 5 tyg ?? nie zmieniam ćwiczeń i kolejności podanej przez Ciebie przez cały czas trwania cyklu ?? pozdro. Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-03-22 15:14:33

Witam, Przepraszam iz odswiezam tak stary temat ale chcialbym sie upewnic ze nic sie nie zmienilo od zeszlego roku. Czy podana ponozej przez MarcelQ opcja jest adal aktualna? Krzychacz: Bardziej skłaniałbym się do propa w dawce 50-100mg/e2d solo lub jako bazę. MarcelQ: Potwierdzam. Jeśli chodzi o dawki, myśle, że powinien zacząc od 50mg/E2D - [...]

[...] nikt, nie masz pewnosci czy to staw, osoby nie uprawiajace sportu nie rozruznieaja tego latwo ** no teoretycznie tak ale moze miales farta, a wiesz na glupie przeswietlenie czasem sie trzeba lazic i prosic. WIEM WIEM BO LAZE I SEPIE RÓZNE BADANIA OD MARCA A KONCA NIE WIDAC. FART MOZE TAK ALE TEZ ZE LEKARZA TROCHE OPIEPRZYLEM BO JUZ MAM DOSC ICH [...]

[...] CO SIE NIESTETY CZESTO ZDARZA ** ""kickbokser" - Marek Piotrowski, polecam lekture jak mial naderwane sciegna podawali mu metanabol, ale to jeszcze za czasow komuny bylo, wiec nie wiem, jak mowie o sterydach wim tyle co widze co sie z kumplami niektorymi porobilo, od strony ich zastosowac medycznch sie nie interesowalem, i [...]

[...] 12/10kg 10/12,5kg 8/15kg 8/15kg Tricepsy nieźle dostały po d...e Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 12/15kg 12/15kg Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12/15kg 12/15kg Po tych dwóch ćwiczeniach na bicepsach i przedramionach wyszły niezłe kable Pompa za...ista Alu: dzięki Krucz: trening zmieniam co jakiś czas Dzięki za soga, nawzajem

nie , tam nie rozpisalem kolejnosc w jakiej wykonuje , na 1 ogien ida przysiady + lydki ( oprocz wtorku gdzie jest grzbiet ) najpierw trenuje duze partie / klatka / grzbet / barki , a potem triceps / biceps , nogi na maszynie i brzuch + przedramie na sam koniec /// TO MOZE POWIEDZ MI JAK ROZLOZYC TE CWICZENIA ZEBY BYLO DOBRZE I BYL CZAS NA [...]

[...] dokładnie te same treningi dla 15, 10 5 itd.? Czy raczej jechać na stałych ćwiczeniach i zmian dokonywać po całym cyklu i regeneracji? " * mysle ze organizm powinien miec czas na zareagowanie na dane bodzce, przesada /skrajnosc/ w kazdym przypadku nie jest mile widziana czyli proponuje dokonywac zmiane cwiczen dopiero w kolejnym makrocyklu.

[...] aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego [...]

[...] teraz przypomnialem sobie o " NA KONIEC STRETCHINGPO 2 POGLĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA" -> niebardzo wiem jak wykonywac te poglebienia. Kolejna sprawa jest czas odpoczynku miedzy seriami. Zawsze cwicze z zegarkiem i staram sie miec dokladnie tyle sec. co w wytycznych, natomiast w niektorych cwiczeniach nie moge sobie na to [...]

[...] aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego [...]

[...] strony 7 tego tematu. Tylko pierwszy tydzień z małymi ciężarami i tylko po 3 serie. W kolejnych tygodniach dodawaj trochę (naprawdę niewiele 1-2,5 kg). Gdy poczujesz, że już czas zwiększ ilość serii. Ale nie spiesz się. Poczuj jak wiele potrafią dać te 3 serie ale za to wykonane DOKŁADNIE technicznie. Po tym tydzień lub dwa regeneracji i cykl [...]

[...] masz turbo wysoko SHBG, ale i na to są lepsze sposoby. Tamoxyfen jest do odbloku i blokowania receptorów kiedy już masz wybite estro, tylko po to żeby szybo zadziałać i dać czas żeby poziom estro spadł "zanim zadziała IA". Jak nie czujesz się zalany i sutki nie swędzą, ani nie ma grudek, to czekaj na symex. Jak masz takie sygnały to wrzuć na [...]

wiesz, sporo jest zmiennych na cyklu inny trening, podkrecona dieta, aero lub jego brak, regeneracja czas spozywania posilkow, czas treningu, tryb zycia itp itd wiec trudno tak naprawde okreslic co bylo przyczyna ze tcm slabo wspominam. obecnie robie tylko cykle na mono vitala badz creapure olimpa i jestem zawsze zadowolony. moze kiedys sprobuje [...]

[...] TRT. Po 10 tygodniach na bank załapiesz bloka. Bez PCT po tym będziesz się czuł jak gó...o zanim przysadka i podwzgórze ruszą same. Chyba, że polecisz na korbie już cały czas. Bez badań przed i kontroli poziomów w trakcie to strzał w kolano i bałagan w hormonach. Jeśli polecisz dłużej niż 10 tygodni to profilaktyka jak podczas każdego cyklu. [...]

widać że cały czas do przodu macie cos z obecnej formy wiecej zdjec po cyklu na xp i stacku doriana taaa jasne hehe pozdro

Slochaj z tym odblokowaniem to nie jest tak że jak zjesz 60 czy 100 tab metki to juz pozniej wogle nie bedziesz mial tescia w organizmie. Organizm z czasem dojdzie do siebie i poziom twojego testosteronu będzie prawdopodobnie nawet wyzszy niz przed cyklem pozostaje tylko kwestja po jakim czasie dojdzie do siebie, może to być kilka miesięcy albo [...]

[...] dzisiaj dzwonil kolega ze paczka przyszla ze wszystkim ;) Ciezka sprawa z tym. Moze ktos jeszcze na tym forum orientuje sie co robic. W Tajlandii bede jeszcze przez jakis czas, moze ktos cos podpowie? Co do kraju, to jak ktos ma kilka tygodniu wolnego to jest to idealne miejsce do zrobienia cyklu. Znalazlem fajna silke z widokiem na morze, [...]

super , moze do cyklu doloze bo caly czas mysle co kupic ;d dawac szybko hehe

objawy to ja mam czaly czas, apetyt niestety mi spadl, ale zarcia tyle ile trzeba bylo jadlem. co do diety prosze bardzo w skrocie: - 1kg piersi/wolowego dziennie - 4 worki ryzu/kaszy gryczanej - 50 g platkow owsianych - oliwa - 100-150g bialka firmy mrm/ultimate iso cool, prostar - 10-20g bcaa - warzywa - 300g sera bialego - 2 tunczyki - 2 [...]

[...] 1-12x30%, 10x60%, 5-6x 80%, 3x85%, 3-2x 90%x2 2-8,6,6,4 3-jak w 1 tyg. 4-8,6,6,6 5-8,6,6,6 3tydz. 1-12x30%, 10x60%, 6x80%, 3x90%, 2x100%, 2x95%x2 (procenty są cały czas obliczane dla ciężaru wyjściowego sprzed cyklu-aż do końca) 2-6,6,4,4 3-jak w 1 tyg. 4-8,6,4,4, 5-8,6,4,4 4tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, [...]